我们都知道，随着年龄增长，人体各脏器功能会出现不同程度的退化，耳、听神经及大脑听觉中枢也会出现衰老，使听力不同程度地下降。
 
        造成老年人听力减退的原因，除了跟年龄的增长，器官慢慢退化有关外，它也跟老年人的心脑血管疾病有着密切的关系。这是因为，当发生心脑血管疾病时，它可通过改变组织器官的血液循环而影响其功能的正常发挥，比如老年人常有的“三高”问题：当身体出现有高血压、高血脂、高血糖等问题时，可致使血流减缓、血液黏稠、血流供应受阻等，再加上内耳动脉非常细小，而且又无侧支循环，简单讲就是给耳朵听细胞提供营养的就只有一根血管。所以，一旦内耳微循环血流出现障碍了，这种缺血缺氧的状态长时间持续而又得不到纠正时，就可导致内耳组织发生病变而引起听觉神经受损，从而出现不同程度的耳鸣、耳闷、听力下降等问题。

       另外，听力也会跟情绪有关。如果情绪突然起伏，如暴怒等，或一段时间压力过大，精神过于紧张、疲劳，也可引起内耳的血液循环障碍而导致内耳损伤，因此，老年人也应学会控制情绪，保持平和的心态，同时注意休息，保证充足的睡眠。

调    理
       1. 减少食盐多吃健康食品。适当的减少钠盐的摄入可以减少体内的水钠潴留,有助于降低血压。日常中，要注意减少隐性盐的摄入，如腌制食品、腊味、酱油、海产品、火锅蘸料、快餐等都是重盐的食品。平时多喝荞子茶、多吃芹菜帮助降三高。

       2. 营养均衡。过分节制饮食只会导致机体的营养失衡。寒热搭配、荤素搭配、总量控制才是正确的饮食方式。避免肥胖、控制体重是预防高血压的关键。

       3. 戒烟限酒。吸烟、喝酒可使降压药的疗效降低,需加大用药剂量。长期吸烟的患者远期预后差。适量饮酒有益，但长期过量饮酒是高血压、心血管病发生的危险因素。

       在平时，还可以做一些保健，比如耳部按摩，因为耳部有很多的经络穴位，常按摩的话可以促进内耳血液循环，有助于耳朵保健。

 耳保健操

一：摩全耳
将双手搓热，先按摩耳朵正面，再反过来按摩背面重复5-6次。

二：扫外耳
用手指尖轻扫耳朵背部，可以听到沙沙声，可以强肾健身。

三：拔双耳
食指伸直，插到耳孔中旋转180度，反复3次之后快速拔出来对听力有帮助。

四：鸣天鼓
用掌心盖住耳朵，大拇指和小指固定其余三个手指，敲击后部对大脑记忆力有帮助。